PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS EN EL DEPORTE

PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS EN EL DEPORTE

     El propósito principal del deporte de competición, es la consecución del éxito: Justifican la dedicación y el esfuerzo, constantes y sacrificados deportistas que han elegido la actividad deportiva con fines competitivos .   Con metas los deportistas intentan ampliar cada vez más, sus propios límites, procurando incrementar sus posibilidades de rendimiento y, como consecuencia de ello, sus opciones de conseguir el éxito deseado. El trabajo de los entrenadores consiste, en encontrar caminos que en cada caso conducen al éxito, así como en decidir la forma en la que cada deportista debe recorrer tales  caminos  con el fin de beneficiarse en la mayor medida posible.  De ésta permanente inquietud, surge la necesidad de nuevos conocimientos sobre el funcionamiento humano que adecuadamente adaptamos al contexto que nos ocupa, puede contribuir a la mejora del rendimiento de los deportistas, la psicología, ciencia que estudia el comportamiento humano, puede colaborar desde los distintos ángulos, aportando sus conocimientos sobre la conducta y las estrategias de intervención que permiten modificarla.

    La psicología puede ser útil para mejora del rendimiento en el entrenamiento y en la competencia.

     El entrenamiento del deportista en un sentido amplio, abarca todo lo que concierne  a su preparación para competir el objetivo general es ensanchar las posibilidades de éxito contribuyendo a su adherencia cuantitativa y cualitativa el entrenamiento y a las medidas de cuidado personal que son necesarias tener para el máximo beneficio de éste; el aprendizaje, perfeccionamiento a la puesta práctica de las habilidades que ya dominan pero que, sin embargo, no se utilizan al máximo aprovechamiento del tiempo de entrenamiento disponible de los deportistas para la competición específica en particular.

COMPETENCIA

     Ya en la competencia, la psicología puede ser útil para que el deportista, que ya ha realizado el trabajo de mejora de sus posibilidades durante el entrenamiento, rinda, ahora, con arreglo a tales posibilidades y no, como ocurren en muchos casos, por de bajo de ellas.  No se trata de ensanchar los límites del rendimiento personal, de rendir aprovechando los que han conseguido gracias al trabajo de entrenamiento, por lo que la aportación, psicológica debe centrarse en detectar y controlar, en la dirección apropiada aquellas variables mentales que pueden beneficiar o perjudicar el máximo rendimiento posible.

PREPARACIÓN FÍSICA MENTAL

     La optimización del rendimiento antes, durante y después de la competición del deportista en los momentos inmediatos anteriores a la competición controlando su estado psicológico para conseguir el descanso necesario antes de competir, hacer la mejor digestión posible de los alimentos que coma, concentrarse lo necesario en los

Aspectos  Técnicos- Tácticos más importantes, fortalecer su auto confianza, realizar ejercicios de calentamiento con la máxima eficacia, eliminar de su mente preocupaciones e ideas perjudiciales y llegar al instante de comenzar la competición en la mejor disposición física y mental para dar de sí lo mejor que tiene en este momento, de acuerdo con lo realizado en el entrenamiento.

 En segundo lugar, una vez comenzada la competición, rinde lo mejor que pueda, atacando el máximo partiendo de los periodos de práctica activa pausa que tiene cada especialidad deportiva, manteniendo su atención en los aspectos más importantes “ El rendimiento”, previendo y controlando las posibilidades interferidas que por diversos motivos pudieran alterar la concentración apropiada, comprobando el impacto emocional de los avatares de la propia competición, y, en definitiva, procurando que el estado psicológico del deportista sea el más apropiado para rendir al máximo de sus posibilidades a lo largo de toda la competición.

En tercer lugar, aportar sus conocimientos estrategias a las necesidades de los periodos post-competición, en los que se trata de que el deportista, por un lado, se recupere lo mejor posible, física y emocionalmente, del esfuerzo realizado y, por otro, analice objetivamente lo sucedido y saque conclusiones útiles de cara al futuro.

Existen otras parcelas que pueden ser de gran utilidad:

     La prevención y rehabilitación de lesiones físicas, la comunicación interpersonal la cohesión de equipo y el ajuste o equilibrio psicológico.

     Será centrarse a tres temas concretos: la planificación de objetivos, el control de la activación de organismo intervención en relación con el entrenador, debiendo entenderse, no obstante, que no son los únicos trascendentes en campo, sino tres piezas destacadas que deberán emplearse, correctamente, en el conjunto de la intervención al lado de otras a la que vamos a referirnos aquí.

PLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS

     Las estrategias en la planificación de los objetivos empleada, puede contribuir al control de diferentes variables psicológicas: motivación de logro, auto confianza., nivel de activa, mención agresividad , cohesión de equipo.

     Su utilización sistemática contribuye a la mejora en todas las variables señaladas, en ocasiones su aplicación correcta depende del propósito especifico es decir, de la variable psicológica concreta que se pretende controlar.

     Para la planificación conviene establecer objetivos a largo plazo, plazos intermedios, corto plazo e incluso objetivos “de realización”; finalmente, en las especialidades de quipo, objetivos colectivos para todo el grupo y objetivos individuales para cada miembro del mismo.

1.- OBJETIVO A LARGO PLAZO

       Por ejemplo, cuando está cerca una competición lo mejor es comenzar con objetivos a largo plazo a partir de los cuales se planifican otros a más corto plazo, tal como comentaremos después.

     Determinar un objetivo a largo plazo supone establecer una meta a la que hay que llegar, por lo tanto, decidir el rumbo que debe de seguir el esfuerzo de los deportistas.

     Sin los objetivos a largo plazo, puede ocurrir que el trabajo sea intenso y útil a corto plazo pero que no contribuya a avanzar en una dirección determinada al no estar claramente especifica cual debe ser ésta.

     Estos objetivos , deben de constituir un reto para los deportistas, pero, deben ser verdaderamente alcanzables de acuerdo a las posibilidades reales de éstos.  No constituyen un reto, demasiados sencillos , será difícil que contribuyan a elevar la motivación de los deportistas para luchar por ellos; sino son realistas, probablemente que tampoco propicien incrementos motivacionales, al percibir  los deportistas, que por mucho que hagan nunca conseguirán su propósito, solo descaiga la motivación de logro sino además, se produzca un déficit de autoconfianza que debilitará, aún más, el interés del deportista por su trabajo.

     Constituir un reto y ser realistas son, aspectos fundamentales de cualquier objetivo que se pretenda que tenga un efecto psicológico positivo.

2.- OBJETIVOS DE RESULTADO Y OBJETIVOS DE REALIZACIÓN.

     Para conseguir los resultados positivos a largo plazo constituyen el objetivo establecido, los deportistas deberán realizar un trabajo concreto y alcanzar unos determinados logros a distintos niveles: físico, técnico, aspecto táctico estratégico y en aspecto mental.

     La consecución de estos logros es la que contribuye a aumentar la probabilidad de alcanzar el resultado deportivo deseado y, de hecho, la única vía que el deportista tiene para controlar la obtención de tales resultados.

    La consecución de los resultados deportivo no depende, únicamente, de que se alcancen estos logros, otros factores pueden afectar  a los resultados que consigue sólo a través de esta vía, la consecuencia de los objetivos de realización, puede el deportista incrementar su control sobre los resultados que desea alcanzar.

     Una vez determinados los objetivos de resultado a largo plazo, conviene decidir los objetivos de realización, también a largo plazo, deberán conseguirse, de forma que el deportista haga todo lo que depende de él para poder alcanzar los objetivos de resultados propuestos.

3.- OBJETIVOS INTERMEDIOS PROGRESIVOS

    Será conveniente, planificar  objetivos más cercanos en el tiempo que mantenga al deportista permanente motivado y atento a su contenido.  Estos nuevos objetivos deberán constituir  pasos intermedios hacia el objetivo final a largo plazo.  La consecución de cada uno de ellos deberá indicar que se está más cerca del objetivo final, que está en buen camino y que es capaz de conseguir los retos que uno se va proponiendo, favoreciéndose la autoconfianza de los deportistas cada vez que esto sucede.

4.- OBJETIVOS A CORTO PLAZO.

     El objetivo más próximo será considerado el objetivo a corto plazo, o sea, la atención del deportista y de sus entrenadores, en un tiempo inmediato.  Al igual que los anteriores deben suponer un reto y de igual manera un tiempo realista para lograr la meta.

     Es importante que este objetivo sea el más próximo posible y el deportista los estime cerca y se motive por esto con facilidad.

     En esta tarea de trazar objetivos de resultados a corto plazo, será conveniente determinar los objetivos de realización a lograr, debemos tomar en cuenta también, los trabajos específicos a realizar para lograrlos, como también las dificultades que puede surgir en este periodo y las posibles soluciones a estas hipotéticas dificultades.

  

5.- OBJETIVOS COLECTIVOS E INDIVIDUALES

     En el fútbol se deben tener en cuenta, los objetivos arriba señalados aunque también es recomendable planificar objetivos colectivos (para todo el equipo) y objetivos individuales; esto será de gran utilidad en un proceso de evaluación.

     La coordinación entre los objetivos colectivos e individuales beneficiara el rendimiento del equipo y su correspondiente aumento del rendimiento de cada uno de los jugadores lo cual ayudara en una apropiada cohesión del equipo.

     La idea es, que cada integrante del equipo sepa cual es su aportación y este consiste que trabajando de esta manera tiene la posibilidad de alcanzar objetivos individuales que le satisfacen (objetivo de realización) y con ello contribuye al éxito del colectivo (objetivo de resultados).

META, OBJETIVO E IDEAL

META

* Fin a donde se dirigen las acciones de una persona

* Es una guía que nos trazamos para conquistar “algo” que no

  pasaremos actualmente.

* Relativamente fácil de alcanzar

Ejemplo: Ganar un partido.

 

OBJETIVO

*Identifica, aplica e interrelaciona la planeación con el método de 

 trabajo.

*Orienta el proceso de entrenamiento.

*Es un fin, sin embargo, en éste caso es más difícil de alcanzar,

 presenta mayor dificultad, precisión y compromiso.

Ejemplo: Ganar un campeonato

IDEAL

*Por definición es inalcanzable, sin embargo nos marca el camino 

 de una superación constante y de vida de excelencia,

 manteniéndonos auto-motivados y auto-realizados.

Ejemplo: Ser campeón de la galaxia

ESTRATEGIA PARA EL ÉXITO

1.- FIJAR METAS Y OBJETIVOS (PRECISOS).

2.- OBSTÁCULOS.

A)   INTERNOS (DEFECTOS DE CARÁCTER)

B)   EXTERNOS

3.-SOLUCIONES (PLAN DE ACCIÓN)

4.- PLAZOS (INICIO, REFERENCIA Y FINAL)

5.- SUGESTIONES POSITIVAS

YO QUIERO....

YO PUEDO....

YO SOY.....

6.- VISUALIZACIONES

A)   FÍSICAS

B)   MENTALES