PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS EN EL DEPORTE
El propósito principal del deporte de competición, es la consecución
del éxito: Justifican la dedicación y el esfuerzo, constantes y sacrificados
deportistas que han elegido la actividad deportiva con fines competitivos
. Con metas los deportistas intentan
ampliar cada vez más, sus propios límites, procurando incrementar sus
posibilidades de rendimiento y, como consecuencia de ello, sus opciones de
conseguir el éxito deseado. El trabajo de los
entrenadores consiste, en encontrar caminos que en cada caso conducen al éxito,
así como en decidir la forma en la que cada deportista debe recorrer tales caminos
con el fin de beneficiarse en la mayor medida posible. De ésta permanente inquietud, surge la
necesidad de nuevos conocimientos sobre el funcionamiento humano que
adecuadamente adaptamos al contexto que nos ocupa, puede contribuir a la mejora
del rendimiento de los deportistas, la psicología, ciencia que estudia el
comportamiento humano, puede colaborar desde los distintos ángulos, aportando
sus conocimientos sobre la conducta y las estrategias de intervención que
permiten modificarla.
La psicología puede ser útil para mejora
del rendimiento en el entrenamiento y en la competencia.
El entrenamiento del deportista en un
sentido amplio, abarca todo lo que concierne
a su preparación para competir el objetivo general es ensanchar las
posibilidades de éxito contribuyendo a su adherencia cuantitativa y cualitativa
el entrenamiento y a las medidas de cuidado personal que son necesarias tener
para el máximo beneficio de éste; el aprendizaje, perfeccionamiento a la puesta
práctica de las habilidades que ya dominan pero que, sin embargo, no se
utilizan al máximo aprovechamiento del tiempo de entrenamiento disponible de
los deportistas para la competición específica en particular.
COMPETENCIA
Ya en la competencia, la psicología puede ser útil para que el
deportista, que ya ha realizado el trabajo de mejora de sus posibilidades
durante el entrenamiento, rinda, ahora, con arreglo a tales posibilidades y no,
como ocurren en muchos casos, por de bajo de ellas. No se trata de ensanchar los límites del
rendimiento personal, de rendir aprovechando los que han conseguido gracias al
trabajo de entrenamiento, por lo que la aportación, psicológica debe centrarse
en detectar y controlar, en la dirección apropiada aquellas variables mentales
que pueden beneficiar o perjudicar el máximo rendimiento posible.
PREPARACIÓN FÍSICA MENTAL
La
optimización del rendimiento antes, durante y después de la competición del
deportista en los momentos inmediatos anteriores a la competición controlando
su estado psicológico para conseguir el descanso necesario antes de competir,
hacer la mejor digestión posible de los alimentos que coma, concentrarse lo
necesario en los
Aspectos Técnicos- Tácticos más importantes,
fortalecer su auto confianza, realizar ejercicios de calentamiento con la
máxima eficacia, eliminar de su mente preocupaciones e ideas perjudiciales y
llegar al instante de comenzar la competición en la mejor disposición física y
mental para dar de sí lo mejor que tiene en este momento, de acuerdo con lo
realizado en el entrenamiento.
En segundo lugar, una vez comenzada la
competición, rinde lo mejor que pueda, atacando el máximo partiendo de los
periodos de práctica activa pausa que tiene cada especialidad deportiva,
manteniendo su atención en los aspectos más importantes “ El rendimiento”,
previendo y controlando las posibilidades interferidas que por diversos motivos
pudieran alterar la concentración apropiada, comprobando el impacto emocional
de los avatares de la propia competición, y, en definitiva, procurando que el
estado psicológico del deportista sea el más apropiado para rendir al máximo de
sus posibilidades a lo largo de toda la competición.
En
tercer lugar, aportar sus conocimientos estrategias a las necesidades de los
periodos post-competición, en los que se trata de que el deportista, por un
lado, se recupere lo mejor posible, física y emocionalmente, del esfuerzo
realizado y, por otro, analice objetivamente lo sucedido y saque conclusiones
útiles de cara al futuro.
Existen otras parcelas que pueden ser de gran
utilidad:
La prevención y rehabilitación de lesiones
físicas, la comunicación interpersonal la cohesión de equipo y el ajuste o
equilibrio psicológico.
Será centrarse a tres temas concretos: la
planificación de objetivos, el control de la activación de organismo
intervención en relación con el entrenador, debiendo entenderse, no obstante,
que no son los únicos trascendentes en campo, sino tres piezas destacadas que
deberán emplearse, correctamente, en el conjunto de la intervención al lado de
otras a la que vamos a referirnos aquí.
PLANIFICACIÓN DE OBJETIVOS
Las estrategias en la planificación de los
objetivos empleada, puede contribuir al control de diferentes variables
psicológicas: motivación de logro, auto confianza., nivel de activa, mención
agresividad , cohesión de equipo.
Su utilización sistemática contribuye a la
mejora en todas las variables señaladas, en ocasiones su aplicación correcta
depende del propósito especifico es decir, de la variable psicológica concreta
que se pretende controlar.
Para la planificación conviene establecer
objetivos a largo plazo, plazos intermedios, corto plazo e incluso objetivos
“de realización”; finalmente, en las especialidades de quipo, objetivos
colectivos para todo el grupo y objetivos individuales para cada miembro del
mismo.
1.-
OBJETIVO A LARGO PLAZO
Por ejemplo, cuando está cerca una competición lo mejor es comenzar con
objetivos a largo plazo a partir de los cuales se planifican otros a más corto
plazo, tal como comentaremos después.
Determinar un objetivo a largo plazo
supone establecer una meta a la que hay que llegar, por lo tanto, decidir el
rumbo que debe de seguir el esfuerzo de los deportistas.
Sin los objetivos a largo plazo, puede
ocurrir que el trabajo sea intenso y útil a corto plazo pero que no contribuya
a avanzar en una dirección determinada al no estar claramente especifica cual
debe ser ésta.
Estos objetivos , deben de constituir un
reto para los deportistas, pero, deben ser verdaderamente alcanzables de
acuerdo a las posibilidades reales de éstos.
No constituyen un reto, demasiados sencillos , será difícil que contribuyan
a elevar la motivación de los deportistas para luchar por ellos; sino son
realistas, probablemente que tampoco propicien incrementos motivacionales, al
percibir los deportistas, que por mucho
que hagan nunca conseguirán su propósito, solo descaiga la motivación de logro
sino además, se produzca un déficit de autoconfianza que debilitará, aún más,
el interés del deportista por su trabajo.
Constituir un reto y ser realistas son,
aspectos fundamentales de cualquier objetivo que se pretenda que tenga un
efecto psicológico positivo.
2.-
OBJETIVOS DE RESULTADO Y OBJETIVOS DE REALIZACIÓN.
Para conseguir los resultados positivos a
largo plazo constituyen el objetivo establecido, los deportistas deberán
realizar un trabajo concreto y alcanzar unos determinados logros a distintos
niveles: físico, técnico, aspecto táctico estratégico y en aspecto mental.
La consecución de estos logros es la que
contribuye a aumentar la probabilidad de alcanzar el resultado deportivo
deseado y, de hecho, la única vía que el deportista tiene para controlar la
obtención de tales resultados.
La consecución de los resultados deportivo
no depende, únicamente, de que se alcancen estos logros, otros factores pueden
afectar a los resultados que consigue
sólo a través de esta vía, la consecuencia de los objetivos de realización,
puede el deportista incrementar su control sobre los resultados que desea
alcanzar.
Una vez determinados los objetivos de resultado a largo plazo, conviene
decidir los objetivos de realización, también a largo plazo, deberán
conseguirse, de forma que el deportista haga todo lo que depende de él para
poder alcanzar los objetivos de resultados propuestos.
3.- OBJETIVOS INTERMEDIOS PROGRESIVOS
Será
conveniente, planificar objetivos más
cercanos en el tiempo que mantenga al deportista permanente motivado y atento a
su contenido. Estos nuevos objetivos
deberán constituir pasos intermedios
hacia el objetivo final a largo plazo.
La consecución de cada uno de ellos deberá indicar que se está más cerca
del objetivo final, que está en buen camino y que es capaz de conseguir los
retos que uno se va proponiendo, favoreciéndose la autoconfianza de los
deportistas cada vez que esto sucede.
4.-
OBJETIVOS A CORTO PLAZO.
El objetivo más próximo será considerado
el objetivo a corto plazo, o sea, la atención del deportista y de sus
entrenadores, en un tiempo inmediato. Al
igual que los anteriores deben suponer un reto y de igual manera un tiempo
realista para lograr la meta.
Es importante que este objetivo sea el más
próximo posible y el deportista los estime cerca y se motive por esto con
facilidad.
En esta tarea de trazar objetivos de
resultados a corto plazo, será conveniente determinar los objetivos de
realización a lograr, debemos tomar en cuenta también, los trabajos específicos
a realizar para lograrlos, como también las dificultades que puede surgir en
este periodo y las posibles soluciones a estas hipotéticas dificultades.
5.- OBJETIVOS COLECTIVOS E INDIVIDUALES
En el fútbol se deben tener en cuenta, los
objetivos arriba señalados aunque también es recomendable planificar objetivos
colectivos (para todo el equipo) y objetivos individuales; esto será de gran
utilidad en un proceso de evaluación.
La coordinación entre los objetivos
colectivos e individuales beneficiara el rendimiento del equipo y su
correspondiente aumento del rendimiento de cada uno de los jugadores lo cual
ayudara en una apropiada cohesión del equipo.
La idea es, que cada integrante del equipo
sepa cual es su aportación y este consiste que trabajando de esta manera tiene
la posibilidad de alcanzar objetivos individuales que le satisfacen (objetivo
de realización) y con ello contribuye al éxito del colectivo (objetivo de
resultados).
META, OBJETIVO E IDEAL
META
* Fin a donde se dirigen las acciones de una persona
* Es una guía que nos trazamos para conquistar “algo” que no
pasaremos actualmente.
* Relativamente fácil de alcanzar
Ejemplo: Ganar un partido.
OBJETIVO
*Identifica, aplica e interrelaciona la planeación con el método
de
trabajo.
*Orienta el proceso de entrenamiento.
*Es un fin, sin embargo, en éste caso es más difícil de alcanzar,
presenta mayor dificultad,
precisión y compromiso.
Ejemplo: Ganar un campeonato
IDEAL
*Por definición es inalcanzable, sin embargo nos marca el camino
de una superación constante y de
vida de excelencia,
manteniéndonos auto-motivados y
auto-realizados.
Ejemplo: Ser campeón de la galaxia
ESTRATEGIA PARA EL ÉXITO
1.-
FIJAR METAS Y OBJETIVOS (PRECISOS).
2.-
OBSTÁCULOS.
A) INTERNOS (DEFECTOS DE CARÁCTER)
B) EXTERNOS
3.-SOLUCIONES
(PLAN DE ACCIÓN)
4.-
PLAZOS (INICIO, REFERENCIA Y FINAL)
5.-
SUGESTIONES POSITIVAS
YO
QUIERO....
YO
PUEDO....
YO
SOY.....
6.-
VISUALIZACIONES
A)
FÍSICAS
B) MENTALES
